Bạn Đã Biết? Những Lợi Ích Tuyệt Vời Của Việt Chơi Cầu Lông.

17 Tháng Tám,2021 Nguyen Huế

Cầu lông là bộ môn thể thao thu hút được sử tham gia của nhiều đối tượng, kể cả người cao tuổi. Là một người yêu thích bộ môn này, bạn đã biết những lợi ích của việc chơi cầu lông tuyệt vời như thế nào với thể lực, trí lực và tinh thần chưa? Tham khảo ngay bài viết dưới đây của baitonghop.net để có câu trả lời chính xác và đầy đủ nhất nhé. Vì chắc chắn bạn chưa biết tới đủ những lợi ích của bộ môn này đâu!

lợi ích của việc chơi cầu lông
lợi ích của việc chơi cầu lông

1. Lợi ích đầu tiên khi chơi cầu lông đó là năng lượng

Chơi môn thể thao này là cách vận động toàn thân và tiêu thụ nhiều năng lượng hơn cả chạy bộ hay đạp xe. Người chơi có nguồn năng lượng dồi dào, tinh thần lạc quan và sự tự tin cao.

Người chơi cầu có tinh thần chơi thoải mái, không mệt nhọc
Người chơi cầu có tinh thần chơi thoải mái, không mệt nhọc

Nếu bạn chơi vào buổi sáng sẽ giúp bạn có tinh thần làm việc cả ngày không mệt mỏi, còn nếu chơi vào mỗi tối bạn sẽ thấy tinh thần sảng khoái không mệt nhọc ể oải sau 1 ngày làm việc.

2. Là các môn thể thao tốt cho hệ thống tim mạch

Bên cạnh đó, cầu lông rất  tốt cho tim mạch . Chính yếu tố vận động tay chân toàn thân kèm theo các kỹ thuật như cúi, nghiêng, xoay… tạo sự vận động toàn diện cho các cơ bắp, thúc đẩy mọi hoạt động lưu thông trong cơ thể, tăng cường chức năng tuần hoàn máu và hệ hô hấp.

Theo những nghiên cứu thống kê về môn thể thao này có tác động mạnh tới tim đó là cường độ nhịp tim của người chơi luôn cao hơn hẳn so với người bình thường vào khoảng 75-85 lần/phút. . Với số này cũng cho thấy rằng chơi các môn thể thao này sẽ giúp tim vận động tốt hơn và khỏe hơn.

3. Tăng chiều cao ở người đang phát triển

Một lợi ích mà nhiều người vẫn đang muốn tìm kiếm là chơi đánh cầu lông có tăng chiều cao không? Và chơi đánh cầu lông thật sự một phần nào đó có thể giúp tăng chiều cao đối với lứa tuổi đang phát triển.

Đánh cầu lông tăng chiều cao
Đánh cầu lông tăng chiều cao

Khi chơi đánh cầu lông, đòi hỏi bạn phải linh hoạt di chuyển, đặc biệt phải bật nhảy thường xuyên để đỡ cầu từ đối thủ. Vì vậy với sự vận động thường xuyên của các khớp sẽ kích thích sự phát triển liên tục của những lớp sụn và làm tăng chiều cao cơ thể.

4. Giúp xương chắc khỏe, hạn chế loãng xương

Khi bạn chơi cầu lông sẽ làm làm tăng mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương. Đặc biệt với những người cao tuổi có mức độ loãng xương cao khi chơi các môn thể thao này sẽ giúp cơ thể giảm hiện tượng giòn và mất xương do tuổi tác, quan trọng là chọn bài tập có cường lực phù hợp với bản thân.

5. Tăng tuổi thọ 

Có thể bạn đã biết, tập luyện cầu lông là cách rèn luyện thể chất và sức khỏe hiệu quả nhất nhưng không quá khó chơi và nặng nhọc. Vì thế, theo một số thông tin, khoa học đã chứng minh chơi cầu lông hiệu quả giúp tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

Đến tầm tuổi trung niên, chơi đánh cầu lông đến khi nhịp tim của bạn tăng ở mức trung bình hoặc khi thở ngắt quãng sẽ làm cho nguy cơ tử vong giảm đến 23% đồng thời tăng tuổi thọ lên ít nhất 2 năm. Điều này có thể đạt được nếu bạn chơi cầu lông ít nhất 30 phút một ngày và kết hợp với khởi động cần thiết.

6. Giảm cân hiệu quả

Khi bạn chơi các cơ chân, tay, bụng, eo được chuyển động toàn diện luôn phiên nhau không ngừng nghỉ, lượng mồ hôi ra nhiều, những cú đánh mạnh lại càng tốn nhiều sức hơn đã tiêu ngốn một lượng calo đáng kể của bạn, từ đó giúp bạn giảm béo và cơ bắp săn chắc lại.

Đánh cầu lông tăng giảm cân hiệu quả
Đánh cầu lông tăng giảm cân hiệu quả

>>> Xem ngay các loại thảm lót sân cầu lông giúp chơi cầu lông không bị trơn trượt và giảm thiểu tối đa nếu bị chấn thương.

7. Giúp luyện tinh mắt

Ai cũng biết khi chơi môn thể thao này sẽ giúp chúng ta luyện tinh mắt  lí do cực kì đơn giản. Trong một trận thi đấu hai bên đều cần phải nhìn quan sát động tác của đối thủ và quan sát đường đi của cầu, bởi vậy mắt phải quan sát vật thể ở tốc độ cao, khiến đôi mắt không ngừng giãn ra, co lại. Từ đó thúc đẩy tuần hoàn máu ở mắt, cải thiện chức năng cơ ở mắt giúp luyện đôi mắt ta nhìn tinh hơn.

Người chơi phải dùng mắt quan sát rất khĩ hướng đi của cầu
Người chơi phải dùng mắt quan sát rất khĩ hướng đi của cầu

8. Phản xạ nhanh

Với những pha cầu được đối thủ đánh nhanh, ta phải có độ phản xạ nhanh để đỡ được cầu nếu không muốn bị thua. Chính vì vậy những người có sở thích chơi cầu lông, độ nhạy cảm của phản xạ cũng sẽ tăng lên nhanh chóng khi bạn rèn luyện đều đặn. Sẽ giúp bạn có những phản xạ nhanh hơn trong công việc cũng như các hoạt động khác bên ngoài

9. Giảm thiểu rủi ro bệnh tật

Như mọi người đã biết, khi chơi thể thao nói chung và cầu lông nói riêng đều tăng cường sức khỏe cho người chơi. Nên vậy khi tập luyện và chơi cầu lông thường xuyên  bạn sẽ có 1 sức khỏe dồi dào, có một sức đề kháng lớn để chống lại các bệnh tật hằng ngày.

10. Giúp hạ huyết áp

Khi bạn chơi thể thao nói chung và chơi đánh cầu lông nói riêng thì nhịp tim sẽ tăng cường và luôn giữ cho huyết áp ổn định. Chính vì thế có thể nói cầu lông là giải pháp hữu hiệu cho những người mắc chứng cao huyết áp được tốt và ổn định và khỏe hơn.

11. Giảm thiểu nguy cơ chấn thương do tuổi tác

Tập luyện môn thể thao hằng ngày này làm cơ bắp chắc khỏe hơn, giúp bảo vệ các khớp xương, tăng khả năng giữ thăng bằng cơ thể và duy trì độ dẻo dai lâu bền. Chính vì vậy sẽ giúp bạn ít bị té ngã và gãy xương khi bạn lớn tuổi.

Cầu lông giúp bạn giảm nguy cơ chấn thương do tuổi tác
Cầu lông giúp bạn giảm nguy cơ chấn thương do tuổi tác

12. Rủi ro về thương tích thấp

Đây là bộ môn thể thao rất an toàn so với nhiều môn thể thao. Trong môn thể thao này cầu thủ sử dụng vợt đánh cầu cho đối thủ ở phía bên kia. Không có sự cạnh tranh xô xác giữa 2 người xảy ra như các môn chơi bóng. Và cũng không có thiết bị nặng nào được sử dụng nên có ít nguy cơ va chạm hay té ngã.

13. Người chơi sẽ ít bị trầm cảm hơn

Hơn rất nhiều môn thể thao khác, cầu lông được cho là hữu dụng hơn trong việc xóa tan những cảm giác gây hại cho con người như trầm cảm, lo lắng ,bất an…. Đặc biệt, đây là các môn thể thao dẫn đầu về khả năng phát triển tính cách lạc quan, lành mạnh đối với con người.

14. Tránh được chứng mất ngủ

Thật tuyệt vời khi chơi đánh cầu lông có thể giúp bạn phần nào giảm được chứng mất ngũ. Vì chơi cầu lông đem lại cho bạn cảm giác mình mạnh khỏe, năng động và trẻ trung hơn. Nó giúp làm giảm chứng trầm cảm, lo lắng, căng thẳng. Cầu lông cũng giúp bạn ngủ ngon hơn, do đó tránh được các chứng bệnh do mất ngủ.

Ngoài ra, khi chơi đánh cầu lông bạn sẽ gặp được nhiều người chơi ở nhiều độ tuổi, giúp tăng mối quan hệ xã hội, có thêm nhiều bạn bè, anh em cùng sở thích.

15. Sự kết nối bạn bè, người thân trong gia đình

Dù thi đấu chuyên nghiệp hay không, vẫn có tính đối kháng cao. Đánh đôi, đơn hay chơi cho vui, bạn cũng lý do để có những trận cười, những giây phút hồi hộp và cơ hội thư giãn thật sảng khoái giữa các pha đánh trả qua lại. Nó đem lại cho bạn thêm nhiều mối quan hệ mới, gắn kết các bạn bè đồng nghiệp lại với nhau.

Môn thể thao này giúp gắn kết tình cảm gia đình, bạn bè lại với nhau hơn
Môn thể thao này giúp gắn kết tình cảm gia đình, bạn bè lại với nhau hơn

Còn gì tuyệt vời hơn khi bạn bè, người thân cũng chơi cầu lông vào mỗi buổi tối hay ngày nghỉ. Nó có thể giúp cải thiện giao tiếp và xây dựng mối quan hệ, các thành viên trong gia đình gần gũi hơn, giành nhiều thời gian hơn cho nhau và còn rèn luyện sức khỏe tốt.

Trên đây là tổng hợp 15 lợi ích tuyệt vời của chơi cầu lông, hãy cùng bạn bè, gia đình và người thân chơi và tập luyện đều đặn để đạt được rất nhiều lợi ích mà bạn mong muốn. Các bạn thấy môn thể thao cầu lông có tuyệt vời không? Hãy để lại Comment bên dưới cho biết ý kiến riêng của các bạn về bộ môn này!

>>> Xem ngay bộ trụ lưới cầu lông và vợt cầu lông để mua về tập đánh cầu lông cùng cả gia đình chỉ có giá từ 500k mà thôi.

Chúc các bạn luôn khỏe mạnh với bộ môn cầu lông này!

Facebook Comments Box
Đánh giá bài viết

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Cầu lông mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như tiêu thụ năng lượng, tốt cho tim mạch, tăng chiều cao, giúp xương khỏe mạnh,… Xem thêm các lợi ích của việc chơi cầu lông trong bài viết dưới đây.

Có. Người cao tuổi chơi cầu lông giúp tốt cho xương khớp, giảm tối đa nguy cơ xảy ra các chấn thương.