02 Tháng Sáu,2019 Hà Biên Cương
Tuổi dậy thì đặc biệt quan trọng, đánh dấu quá trình chuyển từ trạng thái “trẻ con” sang “người lớn”. Bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi cả về bên trong lẫn bên ngoài bao gồm tâm sinh lý. Đặc biệt với các bạn nữ, vòng ngực cũng theo đà ngày càng phát triển.
Tuy nhiên không ít trường hợp đang phải lo lắng vì “núi đôi” mãi không chịu tăng size, vẫn bé xíu như ngày nào. Vậy thì bạn tham khảo ngay những cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì rất dễ thực hiện dưới đây nhé.
Theo thông tin từ Bộ Y Tế, “dậy là” thời kỳ có sự tăng trưởng nhanh của cơ và xương, quá trình thay đổi hình dáng và kích thước cơ thể cùng với khả năng sinh sản.
Theo báo cáo của Bệnh viện Nhi Trung ương, “dậy thì” được coi là sớm nếu xuất hiện trước 8 tuổi (bé gái) và 9 tuổi (bé trai). Quá trình này sẽ được coi là muộn nếu chưa bắt đầu ở tuổi 13 (nữ) và tuổi 14 (nam). Tuy nhiên thời gian gần đây chúng ta thấy hiện tượng dậy thì sớm ở các bé gái ngày càng nhiều.
Quá trình dậy thì của nữ sẽ sớm hơn của nam khoảng 1 năm và thường bắt đầu khi các bé được 10,5 tuổi
– Dấu hiệu đầu tiên là ngực phát triển. Ngực nhú lên thành những cục nhỏ dưới núm vú, ở một hoặc cả hai bên. Những cục này có thể cứng và có kích thước khác nhau. Thời điểm này trẻ thường bắt đầu cao nhanh.
– Sau khoảng 6 tháng, lông mu xuất hiện (mặc dù ở một số trẻ, mọc lông mu lại là biểu hiện đầu tiên của dậy thì), rồi đến lông nách.
– Trong vài năm tiếp theo, ngực tiếp tục lớn lên, lông mu và cơ quan sinh dục ngoài tăng trưởng dần dần, dẫn tới kỳ kinh nguyệt đầu tiên. Thay đổi này thường xuất hiện vào 12,5- 13 tuổi, khoảng 2 năm sau khi bắt đầu dậy thì.
– Cơ thể tiếp tục phát triển và toàn bộ quá trình dậy thì hoàn tất sau 3-4 năm, với ngực, quầng vú và lông mu phát triển như ở người lớn.
– Trong giai đoạn dậy thì, các bé gái thường cao trung bình 7-8 cm/năm, và đạt đỉnh điểm khi kỳ kinh đầu tiên xuất hiện. Trẻ thường dừng cao khoảng 2 năm sau khi có kinh.
Theo các chuyên gia đầu ngành thì một trong các yếu tố đầu tiên khiến ngực ở tuổi dậy thì bị nhỏ chính là vấn đề gen di truyền. Nếu như mẹ của bạn có ngực nhỏ thì đến 90% bạn cũng sở hữu vòng 1 lép giống mẹ mình.
Ngực lép ở tuổi dậy thì đa số là do mô tuyến vú phát triển chưa được tốt, tác động trực tiếp đến việc sản sinh của tế bào vùng ngực. Bên cạnh đó, sự thay đổi hormone của tuổi dậy thì ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến sữa và các tổ chức liên kết vùng ngực.
Nếu hormone estrogen nữ được cung cấp đầy đủ thì vòng ngực phát triển đều, tròn và đẹp. Còn ngược lại sẽ làm ngực nhỏ bé, chảy xệ, không thể tăng size theo ý muốn.
Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, không lành mạnh cũng làm cho quá trình tích tụ, hình thành mô mỡ dưới tuyến vú bị đình trệ. Điều này chắc chắn khiến cho vòng ngực không được đầy đặn, nảy nở. Một cơ thể gầy gò, ốm yếu chẳng thể nào có được vòng 1 đẹp.
Vậy nên ở giai đoạn dậy thì, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng cho sự phát triển giới tính.
Chưa tập luyện thể dục thể thao đúng cách cộng với thói quen có hại như: ít uống nước, hay thức khuya, ăn đồ cay nóng, chiên rán, khi ngủ nằm sấp, dùng áo ngực quá chặt cũng khiến cho “gò bồng đảo” của các chị em ở tuổi dậy thì nhỏ đi.
Yếu tố dinh dưỡng là cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển của vòng 1. Khi đến tuổi dậy thì, các mô mỡ sẽ tích tụ lại ở ngực và mông, tạo nên những đường cong tuyệt vời cho phái nữ.
Đầu tiên bạn có thể sử dụng trứng gà kết hợp với sữa và mật ong. Trứng gà là thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả, an toàn, tiện lợi qua những món ăn hàng ngày của gia đình. Trứng gà và sữa đặc cung cấp protein, chất béo giúp mô mỡ ngực phát triển.
Để tránh việc tăng cân ngoài ý muốn thì các chị em nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa nhé.
Trong đu đủ có lượng enzyme khổng lồ thúc đẩy nội tiết tố Estrogen sản sinh thêm giúp tăng tăng size “núi đôi” nhanh chóng. Ngoài ra, đu đủ có một số khoáng chất và vitamin vô cùng bổ dưỡng cho “đôi gò bồng” đàn hồi, mềm mại và hạn chế chảy xệ.
Bạn có thể ăn đu đủ vào sau các bữa ăn hoặc xay nhuyễn, pha thêm với sữa tươi để thay đổi khẩu vị.
Đậu nành không chỉ là thực phẩm đem lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nói chung mà còn tăng kích thước vòng 1 vô cùng hiệu quả. Các nhà khoa học đã khẳng định trong đậu nành chứa một lượng lớn phytoestrogen có tác dụng tương tự như hormone estrogen giúp phát triển kích thước vòng ngực.
Bạn có thể pha sữa đậu nành với vừng và lạc, hương vị beo béo, thơm thơm cực mới lạ nhé!
>>> Xem ngay sản phẩm sâm tố nữ Collagen được bổ sung thêm sâm tố nữ giúp tăng vòng 1 nhanh chóng, hiệu quả nhất
Táo, bơ, nho, bưởi, dâu tây… là những loại trái cây cung cấp một lượng axit béo không bão hòa làm tăng tính đàn hồi của các mô ngực. Thêm vào đó là hàng loạt các loại vitamin A, C, E thúc đẩy quá trình phát triển của nội tiết nữ, ngăn chặn sự biến dạng của ngực, giúp tăng size “núi đôi” hiệu quả.
Bạn có thể ép trái cây ra nước để tạo thành các món sinh tố trái cây hấp dẫn vừa đẹp dáng, sáng da nữa nhé!
Ở tuổi teen, muốn phát triển vòng 1 tốt thì không thể bỏ qua các loại hạt như hạt dẻ, óc chó, hạt điều, bí, hạt lanh, hướng dương… Chúng hỗ trợ rất tốt cho sự ổn định của ngực bởi chứa rất nhiều thành phần phytoestrogen.
Không phải ngẫu nhiên mà chân giò (móng giò heo) được mệnh danh là “siêu thực phẩm” dành cho các bạn nữ muốn có vòng 1 nở nang. Trong chân giò heo chứa systine, myoglobin là nguồn cung cấp collagen dồi dào làm săn chắc “núi đôi”.
Thêm vào đó, chân giò heo cũng chứa rất nhiều vitamin A, B, chất sắt, chất keo và chất béo có tác dụng bổ huyết, giảm suy nhược thần kinh.
Với chân giò, bạn chế biến thành rất nhiều món để thay đổi như chân giò hầm hạt sen, chân giò hầm đậu nành…
Đu đủ xanh vẫn được chị em tin tưởng khi muốn cải thiện vòng 1 hiệu quả. Lượng enzyme dồi dào thường nhiều hơn đu đủ chín góp phần bổ sung nội tiết tố nữ, thúc đẩy việc phát triển cơ ngực. Để tăng thêm hiệu quả và làm cho món ăn hấp dẫn hơn, bạn kết hợp với thịt gà thì quá tuyệt.
Món gà hầm đu đủ xanh có cách chế biến đơn giản mà thanh mát, dễ chịu. Bạn bổ sung ngay vào thực đơn khoảng 2-3 lần/tuần sẽ sớm phải ngạc nhiên bởi sự thay đổi rõ rệt của vòng 1 nhé!
Đây là một liệu pháp cực kỳ quan trọng, góp phần thúc đẩy sự trao đổi chất cũng như tạo nên cơ ngực đầy đặn và săn chắc hơn.
Chỉ dành ra khoảng 15 phút đến 30 phút mỗi ngày, bạn dễ dàng thực hiện một số bài tập cơ bản ngay tại nhà mà không phải chuẩn bị nhiều. Các bài tập như: tập tạ, chống đẩy, ép ngực đều giúp phát triển vòng 1 ở tuổi dậy thì.
Ngoài ra, bạn kết hợp với bộ môn bơi hứa hẹn định hình vòng ngực của bạn nở nang nhất. Bơi ếch làm cho eo nhỏ lại. Bơi sải giúp chân đẹp. Bơi bướm và bơi ngửa sẽ tác động trực tiếp cho “núi đôi” nở nang, săn chắc
Massage ngực là phương pháp cực kỳ hữu hiệu khi phối hợp với những cách tăng vòng 1 ở trên. Chỉ khi kết hợp cả tác động bên trong và bên ngoài thì ngực của bạn mới có thể nở nang, săn chắc như mong muốn.
Việc massage ngực bạn thực hiện khi đi tắm hay trước khi đi ngủ đều được, mỗi ngày chỉ khoảng 15 phút.
Trước và sau khi tiến hành massage bạn hãy rửa sạch tay và ngực để có thể bảo vệ bầu ngực của mình trước những vi khuẩn gây hại. Có rất nhiều cách để massage ngực nhưng cách đơn giản nhất chính là massage theo chiều kim đồng hồ.
Bạn xoa 2 bàn tay vào nhau cho nóng lên, tiếp đó đặt lên ngực sau đó mát xa theo chiều kim đồng hồ. Xong động tác này bạn bắt đầu dùng xoa ngực vào gần nhau từ 2 bên hông.
Ngoài ra, bạn có thể massage bằng cách xoay bàn tay theo chuyển động hình tròn. Dùng tay phải xoa cho ngực bên phải theo chiều kim đồng hồ, tay trái cho ngực bên trái, ngược chiều kim đồng hồ.
Để đạt thêm hiệu quả cho massage, các chị em nên sử dụng thêm dầu dừa, dầu oliu, kem vaseline, sữa tươi. Bởi các dưỡng chất, vitamin sẽ được trực tiếp ngấm qua da, tạo thêm những tiến bộ vượt bậc trong việc tăng kích cỡ vòng 1.
Cùng với việc massage ngực, các chị em còn có thêm một cách tăng vòng 1 là dùng mặt nạ đắp ngực.
Các loại mặt nạ được sử dụng nhiều nhất là: sữa chua – trứng, mặt nạ táo, dưa chuột – mầm lúa mạch, sữa chua – yến mạch…Cách làm cũng rất đơn giản. Ví như với mặt nạ sữa chua – trứng, bạn chỉ việc trộn đều 1 thìa sữa chua không đường, 1 quả trứng, 1 thìa dầu vitamin E là được. Còn với mặt nạ táo thì bạn xay nhuyễn táo đã bỏ vỏ, cho vào nồi đun với một chút sữa tươi để tạo nên hỗn hợp đắp ngực hoàn hảo.
Với mặt nạ dưa chuột – mầm lúa mạch thì bạn sẽ ép 1 quả dưa chuột lấy nước và xay đều cùng với 3 thìa mầm lúa mạch và thêm 1 ống collagen để tạo nên kem đắp ngực.
Để tăng cường nội tiết tố nữ cùng với hormone estrogen, chị em nên bổ sung thêm thực phẩm chức năng. Một số sản phẩm đang được tin dùng, có hiệu quả qua thực tế như cốm up size, mầm đậu nành nguyên xơ.
Chúng đều được tinh chế từ các nguyên liệu từ thiên nhiên, không gây hại cho cơ thể cũng như tác dụng phụ, đặc biệt phù hợp với lứa tuổi dậy thì.
Tuổi dậy thì là một trong các giai đoạn cực kỳ quan trọng quyết định vóc dáng của các chị em. Nếu tìm hiểu và biết cách chăm sóc bản thân, nhất là chăm lo cho bầu ngực của mình thì không khó để sở hữu vòng eo thon thả cùng với vòng 1 cuốn hút.
Tin chắc rằng, nếu sử dụng đồng bộ và khoa học các cách mà chúng tôi đã mách ở trên thì chắc chắn vòng 1 của bạn sẽ trở nên nở nang, săn chắc bất ngờ đấy nhé!
>>> Xem thêm sản phẩm tố nữ khang giúp tăng vòng 1 nhanh chóng hiệu quả đang được nhiều chị em sử dụng
