05 Tháng Chín,2019 Bài Tổng Hợp
Việc vợ chồng “ân ái” thường xuyên và đưa cả hai “lên đỉnh” sẽ giúp hâm nóng ngọn lửa tình yêu của bạn hơn bao giờ hết. Nhưng liệu cánh đàn ông đã biết cách tăng ham muốn người bạn đời của mình chưa? Ngoài ra, nguyên nhân khiến cho chị em giảm đi ngọn lửa nhiệt huyết một phần khác bởi áp lực công việc, stress hormone estrogen bị biến đổi…Đã biết “bệnh” thì phải “trị bệnh”.
Dưới đây là những cách tăng ham muốn ở phụ nữ mà cả 2 giới đều cần phải biết nhằm cải thiện đời sống vợ chồng.
Đây là độ tuổi cơ thể chị em tiết ra nhiều hormone tình dục nhiều nhất, rất thuận lợi cho việc sinh nở. Tuy nhiên, bị ảnh hưởng về mặt tâm lý như e ngại hay thiếu kỹ năng tình dục, tự ti về vẻ ngoài nên ở giai đoạn này các chị em có ít ham muốn tình dục hơn.
Cơ thể phụ nữ 30 lúc này đã gần như hoàn thiện, chức năng sinh lý cũng mạnh nhất. Đặc biệt thêm việc phải trải qua những lần sinh nở khiến phụ nữ hiểu rõ hơn về cơ thể của mình, chị em đã có nhiều kinh nghiệm trong “chuyện ấy” nên tự tin hơn.
Phụ nữ trong khoảng độ tuổi này thường có sự “thèm khát” về tình dục và cũng chủ động hơn trong chuyện ấy, đồng thời cũng dễ đạt được khoái cảm trong “cuộc yêu” hơn nhiều lứa tuổi khác.
Bước sang tuổi 40, mức độ ham muốn trong chuyện “chăn gối” vẫn còn rất cao nhưng có dấu hiệu giảm dần. Đặc biệt là sẽ giảm hẳn khi sang tuổi 50. Nguyên nhân do ở độ tuổi này lượng hormone sinh dục bị sụt giảm.
Giảm ham ở phụ nữ có thể là một trong những biểu hiện của rối loạn chức năng tình dục. Chúng bao gồm: Thiếu ham muốn – Giảm kích động – Không đạt tới cực khoái – Giao hợp đau hoặc chứng co thắt âm đạo.
Đây là biểu hiện rõ ràng nhất được nhiều chị em quan tâm hiện nay. Ở những người này, ham muốn chỉ xuất hiện khi họ bắt đầu quan hệ tình dục. Việc thiếu ham muốn sẽ là rối loạn khi người phụ nữ:
– Không muốn tham gia vào bất kỳ một mối quan hệ tình dục nào, kể cả là thủ dâm.
– Không có hoặc rất ít khi nghĩ đến vấn đề tình dục hoặc có hứng thú với nó.
Kích động là một loạt những thay đổi về cả cơ thể lẫn cảm xúc của các Eva khi quan hệ tình dục. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến việc kích động này như: các bệnh lý y khoa, sử dụng chất kích thích như rượu bia…, lo lắng hoặc buồn chán, kinh nguyệt bất thường…
“Cực khoái” đôi khi không phải là vấn đề quá lớn với phụ nữ, bởi nhiều khi cảm xúc và sự gần gũi thân thể với họ quan trọng hơn. Hiện nay có nhiều chị em thú nhận là không thể đạt được cực khoái với chồng dù có bị kích động đủ mức hoặc thậm chí là thủ dâm. Cường độ của cực khoái sẽ giảm dần cùng tuổi tác, sự lo lắng về vẻ đẹp bên ngoài, cơ quan sinh dục hay không còn tin tưởng bạn tình.
Tình trạng đau cũng có thể xảy ra với hoạt động tình dục mà không cần giao hợp. Nguyên nhân xuất hiện bởi các vấn đề phụ khoa như khô âm đạo, viêm nhiễm, lạc nội mạc tử cung…Hoặc giảm ham muốn cũng làm cho chị em cảm thấy đau. Vị trí đau có thể khác nhau từ âm hộ, âm đạo, âm vật, tầng sinh môn hoặc sâu hơn.
Ham muốn tình dục sẽ bị giảm dần theo thời gian và còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất làm cho chị em cảm thấy không còn “hứng thú” với việc “chăn gối” nữa.
– Gặp trở ngại khi giao tiếp với bạn đời: cảm thấy thất vọng trước khả năng tình dục của mình hoặc đối phương, 2 bên không có sự hòa hợp thực sự, có nhiều cuộc tranh cãi nổ ra…
– Chịu ảnh hưởng từ yếu tố xã hội như: áp lực công việc, gia đình, họ hàng…
– Bị suy giảm hormone testosterone: loại hormone này ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống sinh dục của cả nam và nữ. Chúng đạt đỉnh khi chị em ở độ tuổi 20 và sẽ giảm dần qua thời gian, nhất là ở tuổi mãn kinh.
– Các bệnh lý khác: chứng về thần kinh như trầm cảm hoặc u xơ, rối loạn tuyến giáp…cũng ảnh hưởng đến đời sống tình dục của chị em.
– Tác dụng phụ của thuốc: uống các loại thuốc an thần hoặc điều trị huyết áp, thuốc tránh thai quá lâu cũng sẽ “dập tắt” ham muốn ở phái đẹp.
Những phụ nữ đang gặp rắc rối trong “chuyện chăn gối” hoặc không còn ham muốn “chuyện ấy” nên thường xuyên bổ sung các thực phẩm sau:
Kết hợp với thực phẩm, chị em có thể tạo ra những món ăn vô cùng ngon miệng thúc đẩy cảm hứng trong “chuyện ấy”. Cùng điểm qua nào.
– Nguyên liệu:
+ 15g tôm
+ 2 miếng đậu phụ
+ Gia vị: hành, gừng…
– Cách làm:
+ Tôm làm sạch cắt bỏ râu và chân, bỏ chỉ đen, để ráo. Với đậu phụ bạn rửa qua nước, cắt miếng hình vuông.
+ Hành rửa sạch, thái khúc nhỏ, gừng cạo vỏ, đập dập.
+ Tôm ướp gia vị cho thấm, sau đó cho vào nồi đổ nước vừa đủ, cho đậu phụ vào nấu chung.
+ Khi tôm chín cho thêm gừng và hành lá rắc lên trên, nêm nếm gia vị vừa miệng, cho xuống ăn nóng.
Tôm xào lá hẹ là món ăn quen thuộc vừa cung cấp đạm, nguyên tố vi lượng vừa cung cấp chất xơ và vitamin cho cơ thể. Nguồn đạm dồi dào từ tôm giúp tăng cơ bắp, cải thiện các triệu chứng mệt mỏi và suy nhược ở cơ thể nữ giới.
– Nguyên liệu gồm:
+ 300g tôm
+ 100g lá hẹ
+ Gia vị khác
– Cách thực hiện:
+ Tôm cắt râu và rửa sạch, lá hẹ rửa sạch và cắt khúc vừa ăn
+ Đem tôm rang với dầu cho chín sơ và đổ lá hẹ vào
+ Rang đến khi nguyên liệu chín hoàn toàn và nêm nếm gia vị vừa ăn
Món ăn này cân bằng giữa đạm và chất xơ nên rất tốt cho cơ thể, nữ giới nên bổ sung tôm xào lá hẹ khoảng 2 – 3 lần/ tuần.
Hàu chứa nhiều kẽm và đạm, không chỉ tốt cho nam mà còn đem lại những lợi ích đối với nữ. Những nguyên tố vi lượng trong hàu giúp cơ thể nữ giới sản sinh hormone estrogen và duy trì khả năng sinh lý lâu dài.
Ngoài ra, món ăn còn được bổ sung hành và những gia vị cần thiết. Hành là thực phẩm có tính diệt khuẩn cao, giúp đào thải những độc tố trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và kích thích ham muốn tình dục.
– Nguyên liệu:
+ Rau chân vịt (lượng dành cho 1 người ăn)
+ Bột tôm, các loại gia vị khác
– Cách thực hiện:
+ Rau chân vịt bỏ cọng xấu, rửa sạch, cắt khúc vừa ăn
+ Sau đó nấu thành canh với bột tôm ăn hàng ngày.
Rau chân vịt có nhiều ma-giê tốt cho hệ tuần hoàn, đặc biệt là máu tới bộ phận sinh dục nữ nên kích thích ham muốn cho chị em sau sinh.
Cá hồi là món ăn được nhiều người ưa thích không chỉ vì hương vị thơm ngon mà thực phẩm này còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Với nữ giới, hàm lượng omega 3 trong cá hồi được xem là yếu tố chi phối nhu cầu tình dục và khả năng sản sinh hormone nữ estrogen.
Ngoài ra, omega 3 còn được xem là một chất béo không bão hòa, có tác dụng cung cấp độ ẩm cho da, sản sinh dịch nhầy cho khớp. Chúng kích thích tuyến dịch trong cơ thể hoạt động, giúp nữ giới dễ dàng hơn khi “ân ái”.
– Nguyên liệu:
+ 100g phi lê cá hồi
+ Chanh, gia vị
– Cách thực hiện:
+ Vắt chanh lên cá hồi và ướp thêm một ít muối và tiêu
+ Đổ một ít dầu oliu lên chảo và cho cà hồi vào
+ Áp chảo cá hồi trong khoảng 5 phút là được
Ngoài ra, các chị em cũng có thể bổ sung thêm một số món ăn như: trứng chim bồ câu xào giăm bông, chả tôm ngô đậu phụ cũng vô cùng tốt cho “chuyện ấy”.
Cách đơn giản và hiệu quả nhanh nhất để tăng ham muốn ở phụ nữ là chạm vào những “điểm nóng” trên cơ thể của họ. Ví dụ như một nụ hôn nhẹ nhàng ở sau gáy, cổ hoặc tai, đầu ngực… khiến họ cảm thấy nhột và phấn khích hơn, dễ dàng chấp nhận bạn hơn.
Một màn “dạo đầu” ấn tượng, chu đáo sẽ kích thích được độ ham muốn ở phụ nữ lên tột đỉnh và làm cho cuộc tình của bạn trở nên mãnh liệt hơn bao giờ hết.
Hãy dùng lời nói và tiếp theo đó là những cử chỉ thân mật gần gũi. Những cái sờ nhẹ nhàng mơn trớn với mức độ vừa phải và sau đó tăng dần mức độ.
Sau màn dạo đầu, hôn lên môi, cổ, tai… bạn có thể chuyển xuống bộ phận dưới của nàng bằng cách hôn lên đùi và chạm vào “cô bé” để kích thích ham muốn. Nàng sẽ không thể kiềm chế được và chủ động hòa mình vào cuộc yêu say đắm với bạn.
Để tăng ham muốn ở phụ nữ, cần tỉ mỉ, tinh tế và nhẹ nhàng từng bước để nàng dần chìm đắm, đê mê theo mỗi chuyển động của bạn trên cơ thể. Sau đó đừng ngần ngại vận dụng những tư thế mới, sự kích thích mới lạ này sẽ khiến nàng phấn khích hơn.
Thuốc tăng cường sinh lý nữ có tác dụng làm tăng ham muốn trong chuyện chăn gối, làm cuộc sống vợ chồng hạnh phúc hơn.
Các loại thuốc kích dục nữ tự nhiên được biết đến phổ biến như nhân sâm, ca cao, gừng…Trên thị trường hiện nay, thuốc tăng cường sinh lý nữ phổ biến nhất ở những dạng như: dạng nước, dạng bột, dạng nước hoa, dạng kẹo cao su và dạng viên.
Ngoài ra, chị em cũng có thể chủ động tăng sinh estrogen nữ tự nhiên với các thực phẩm chức năng sản xuất từ mầm đậu nành, hoa anh thảo, thục địa, mạch môn, ngưu tất, quy râu…Phương pháp này sẽ mất nhiều thời gian hơn nhưng hiệu quả bền vững và còn giúp chị em cải thiện cả da và dáng nhé!
Phụ nữ sau khi sinh có nhiều sự thay đổi cả về ngoại hình lẫn tâm lý. Sau kỳ sinh nở, việc chăm em bé vất vả, mệt mỏi, mất ngủ dẫn tới stress, nội tiết tố nữ estrogen (hormon sinh dục nữ) lại có sự thay đổi đột ngột là nguyên nhân dẫn đến việc giảm ham muốn ở phụ nữ sau sinh
Các chị em có thể tự làm tăng ham muốn cho mình với một số cách sau đây:
– Yoga: là phương pháp tập luyện nổi tiếng dành cho chị em phụ nữ mất ham muốn tình dục. Sau khi sinh các nàng có thể dành ra 30 phút để tập yoga, vừa khiến cơ thể khỏe khoắn, tâm trạng thoải mái vừa tăng cường sinh lý nữ hiệu quả.
– Các bài tập Kegel: đặc biệt không thể thiếu đối với phụ nữ. Các bài tập này là để khởi động các cơ ở cơ quan sinh dục, giúp se khít và săn chắc dễ đạt được khoái cảm hơn.
– Một chế độ ăn hợp lý và tăng cường estrogen tự nhiên: ăn nhiều rau xanh, uống đủ nước, bổ sung các loại vitamin bằng các thực phẩm như: đậu nành, bơ, sữa, củ cải đỏ…
Việc âu yếm thật chậm của phái mạnh đối với phụ nữ sau sinh trong lần quan hệ đầu tiên rất quan trọng. Sự âu yếm một cách nhẹ nhàng sẽ khiến phụ nữ sau khi sinh dễ tăng ham muốn do cảm thấy mình được trân trọng. Nếu thô bạo hay mạnh và gấp gáp sẽ khiến vùng kín chưa kịp thích nghi.
Phụ nữ với những gánh nặng công việc gia đình, chăm sóc con cái… đôi khi sẽ quên đi bản thân, nhu cầu trong mọi chuyện sẽ giảm, thậm chí không có thời gian để nghĩ đến chuyện ấy. Vì vậy, cách tăng khả năng ham muốn của phụ nữ là để cho họ nghỉ ngơi nhiều hơn, tránh làm việc quá sức.
Hãy chia sẻ việc nhà, massage cơ thể để họ có cảm giác được chăm sóc, nuông chiều. Ngoài ra, tạo những bất ngờ, niềm vui nhỏ hoặc có những lời hỏi han ân cần, quan tâm chu đáo. Lúc ấy, nàng ắt sẽ cảm thấy bạn thật tâm lý và muốn gần gũi bạn nhiều hơn đấy.
Tuy nhiên, để có được khoái cảm trong quan hệ nam nữ để tăng được ham muốn, cánh mày râu cũng cần có những tác động để vợ mình trở lại được sự cuồng nhiệt ngày xưa.
Một số sản phẩm giúp tăng cường sinh lý cho nam giới:
Để đời sống vợ chồng luôn hạnh phúc, bí quyết giữ lửa tình yêu của chị em không chỉ dừng lại ở việc chăm sóc gia đình, nuôi dạy con cái mà “chuyện ấy” cũng rất quan trọng. Chính vì thế mà các nàng nên quan tâm đến việc tăng ham muốn cho mình bằng những cách đơn giản ở trên nhé. Chúc cho cuộc sống của chị em lúc nào cũng hòa hợp!
