05 Tháng Chín,2019 Bài Tổng Hợp
Sở hữu đôi gò bồng đảo căng tròn, tràn đầy sức sống là niềm mơ ước của nhiều chị em. Ngoài những cách phải động chạm dao kéo, thuốc nâng ngực thì massage cũng là phương pháp rất được ưa chuộng vì hoàn toàn không gây hại cho sức khỏe.
Hãy cùng chúng tôi khám phá những cách massage ngực chuẩn khoa học, đơn giản và hiệu quả nhất nhé!
Massage là nghệ thuật xoa bóp giúp cơ thể thư giãn, giải toả stress và tăng cường sức khỏe. Trong đó, massage ngực đã được thực hành từ thời cổ đại như một phương pháp tự nhiên nhất để tăng size ngực tự nhiên.
Theo nghiên cứu lịch sử, nước Ba Tư cổ đại đã xuất hiện các liệu pháp massage chủ yếu tập trung ở ngực, có sự kết hợp của các loại tinh dầu.
Massage ngực sản sinh ra Prolactin- một loại hormone có tác dụng quyết định sự phát triển và kích cỡ của bộ ngực. Bên cạnh đó, massage còn giúp lưu thông máu, cải thiện làn da, gia tăng độ đàn hồi của cơ ngực và tăng cường các mô liên kết.
Massage ngực tuy rất có lợi cho sự phát triển của vòng 1 nhưng bạn cần lưu ý những điểm sau để không làm tổn hại đến cơ thể.
– Tránh dùng lực mạnh kéo căng da: trong quá trình tiến hành massage bạn nên thật nhẹ dịu nhịp nhàng từng bước một. Bởi da ngực khá nhạy cảm nên rất dễ bị trầy xước hoặc chảy nhão khi dùng lực quá mạnh.
– Mỗi lần trước khi thực hiện massage bạn nên tắm thật sạch giúp da thoáng mát. Khi đó việc hấp thụ các tinh dầu, dưỡng chất dễ dàng hơn giúp đôi “gò bồng đảo” nhanh chóng đẫy đà, săn chắc.
– Tuân thủ đúng theo khoảng thời gian: massage ngực nên được thực hiện với khoảng thời hạn hợp lý từ 10–15 phút. Nếu mà làm ít hơn sẽ không đưa đến hiệu suất cao may mắn. Trái lại nếu thời hạn kéo dãn để quá lâu sẽ làm ngực kém săn chắc dẫn đến chảy xệ.
– Tránh massage ngực trong thời kỳ kinh nguyệt, trật xương, gãy xương: Bạn tuyệt đối không nên massage ngực trong thời gian này sẽ càng làm cho tình trạng nghiêm trọng hơn.
Nếu đang trong thời kỳ cho con bú mà sữa không ra được nhiều thì các chị em hoàn toàn có thể kích thích bằng liệu pháp massage như sau:
Cách massage ngực tăng vòng 1, các chị em có thể massage theo phương pháp sau đây. Chỉ với 10 phút mỗi ngày là bầu ngực sẽ nhanh chóng nở nang, săn chắc và quyến rũ:
Tăng vòng 1 thêm 3cm không phải là điều gì quá xa vời nếu các chị em chăm thực hiện các bài tập ngay sau đây:
Massage bấm huyệt là một trong kiểu massage rất có lợi tăng size ngực nhanh chóng. Không chỉ vậy, việc phối hợp thêm cả bấm huyệt sẽ tạo cảm giác dễ chịu, quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi hơn.
Cách làm như sau:
– Dùng đầu ngón tay đặt trên ngực và nhấn nhẹ nhàng theo một vận động vòng tròn, xoáy từ ngoài đến đầu ti.
– Tiến hành lặp lại như thế khoảng từ 30–45 động tác. Mỗi ngày thực hiện khoảng 1– 2/lần vào buổi sáng và tối để có công dụng tốt nhất nhé!
Máy massage ngực là một thiết bị chuyên dụng mới xuất hiện trên thị trường trong vài năm gần đây.
Là sự kết hợp của các bài tập thể dục, Yoga và các bài massage truyền thống, máy massage ngực sẽ tác động lên vùng ngực theo sự điều khiển một lực nhất định và có chu kỳ theo sự điều chỉnh của người dùng. Điều này sẽ giúp cho phần cơ thể từ bụng trên đến dưới cổ được chăm sóc chu đáo hơn và trở nên săn chắc.
Máy massage ngực với các tính năng ưu việt giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi lớp đệm bên trong, tăng cường khả năng liên kết giữa các sợi collagen và elastine dưới bề mặt da.
Tế bào có được trạng thái phân chia tốt nhất đồng thời tái tạo năng lượng mới khiến bầu ngực ngày càng trở mềm mịn, căng tràn sức sống. Ngực được phát triển hoàn toàn tự nhiên, an toàn, kích thước tăng đáng kể trung bình gấp 2 lần so với trước khi sử dụng.
Massage ngực sẽ phát huy được tác dụng cực lớn khi kết hợp với một số “thần dược” từ thiên nhiên. Dầu dừa, dầu oliu, dầu mù tạt… cùng một số kem nở ngực hỗ trợ đưa dưỡng chất tác động trực tiếp vào da, giúp tăng size ngực hiệu quả.
Cách làm như sau:
– Các chị em cho dầu dừa hay kem nở ngực vào tay, xoa đều rồi đặt bàn tay lên bầu ngực.
– Massage nhẹ dịu theo chuyển động tròn, lặp lại động tác như thế khoảng 20–30 lần.
Cách massage này giúp các mạch máu ở ngực lưu thông, vòng 1 phát triển nở nang, săn chắc chắn hơn. Đồng thời làn da ở quanh mô ngực cũng mịn màng, trắng đẹp tự nhiên.
Ở giai đoạn này, các chị em bắt đầu vào giai đoạn sinh nở cũng như bước đầu có sự suy giảm dần estrogen trong cơ thể. Do vậy để vòng ngực giữ được nét thon gọn, quyến rũ thì các chị em nên thường xuyên massage ngực với những bài tập đơn giản sau đây:
– Đầu tiên, bạn đưa những ngón tay nhẹ dịu uyển chuyển bắt đầu vuốt ve từ đằng sau tai trải dần xuống xương quai xanh, thực hiện khoảng 10 lần liên tiếp và đổi sang bên kia. Bước khởi động này giúp tạo cảm giác thoải mái và dễ chịu cho chị em triển khai những động tác massage tiếp theo sau.
– Tiếp đó, dùng bàn nhẹ dịu mát xa theo vòng tròn từ trong ra ngoài- từ bên dưới nách lên đến bầu ngực luân phiên đổi bên, mỗi bên làm như vậy 10 lần.
– Sau đó, dùng bàn tay ép nhẹ đỉnh ngực vào phía bên trong làm như vậy khoảng 2 lần. Cuối cùng, dùng 2 bàn tay đỡ bầu ngực, tiếp nối nhấn nhẹ khoảng vài lần để máu lưu thông tốt hơn.
Sự kết hợp massage ngực cùng phương pháp tắm tương phản nóng lạnh dưới vòi sen sẽ tăng hiệu quả nâng ngực bất ngờ. Dưới tác động của nước nóng, cơ thể bạn được thư giãn, lưu thông máu tốt hơn.
Còn dưới tác động của nước lạnh, trương lực, độ dẻo dai và đàn hồi của các cơ tăng đáng kể. Bên cạnh đó, nước nóng làm các lỗ chân lông nở rộng đào thải bụi bẩn, độc tố. Ngược lại, nước lạnh làm co lỗ chân lông giúp làn da mịn màng.
Cách thực hiện:
– Bạn tắm nước nóng rồi đến nước lạnh luân phiên nhau, kết thúc quá trình bằng tắm nước lạnh.
– Đưa tia nước di chuyển theo vòng tròn quanh bầu ngực, hướng lên trên. Phía dưới ngực, chuyển động cần phải mạnh hơn vì chính vùng này tạo độ cao cho ngực.
– Thực hiện mỗi bên ngực hơn 10 vòng, sau đó đến vùng nách rồi quay lại vùng ngực. Tắm tương phản như vậy đều đặn 3 – 4 lần một tuần để phát huy tác dụng.
Để massage ngực đạt hiệu quả cao nhất, nhằm mục tiêu hướng đến một bầu ngực quyến rũ, trẻ trung, săn chắc, các chị em nên kết hợp với một chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý cùng với đó là chế độ dinh dưỡng tốt và tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên. Có như vậy, vòng 1 mới duy trì và nhanh chóng được cải thiện.
– Chế độ dinh dưỡng tăng cường thực phẩm chứa estrogen: Việc tăng cường các thực phẩm có chứa estrogen tự nhiên giúp vòng 1 nảy nở hiệu quả. Các thực phẩm điển hình là: đậu nành, đu đủ, bơ, chân giò, đậu nành…
– Kết hợp với bài tập thể dục tăng vòng 1: các bài thể dục như hít đất, đẩy tường, ép ngực, push up sẽ cùng với massage ngực tạo nên tổng thể hoàn hảo cho cơ thể. Ngoài ra, chạy bộ, bơi lội đều là những môn thể thao tăng size nhanh chóng. Các bài bơi ngửa, bơi bướm sẽ làm cho cơ ngực được co giãn tốt nhất.
– Thực hiện massage liên tục từng ngày: để các bài massage hiệu quả nhất bạn nên dành thời gian mỗi lần massage khoảng 10-15 phút và nên thực hiện vào buổi sáng và tối. Sau 30 ngày các bạn sẽ thấy vòng 1 biến đổi rõ rệt.
“Da sáng, dáng xinh” luôn là mục tiêu hàng đầu mà các cô gái khao khát hướng đến. Bên cạnh những phương pháp thông qua dinh dưỡng, thể dục, thì các chị em đã có thêm một phương pháp hữu hiệu khác. Với một số cách massage ngực mà chúng tôi vừa chia sẻ ở trên sẽ giúp các nàng sớm sở đôi “gò bồng đảo” săn chắc và nở nang, quyến rũ nhất!
Có thể bạn quan tâm
Một số sản phẩm giúp tăng vòng 1 sau đây:
- Viên tinh chất mầm hồng sâm giúp lấy lại nội tiết tố nữ, tăng vòng 1, đẹp da…
- Mầm đậu nành Organic x2 cải thiện vòng 1 của các nàng, giúp vòng 1 căng đầy sức sống.
Baitonghop.net chúc các bạn mạnh khỏe!
